domingo, 4 de diciembre de 2016

EL APRENDIZAJE DE VALORES A TRAVÉS DEL DEPORTE BASE


          Siempre que me preguntan contesto de la misma forma, en deportistas jóvenes es importante inculcarles desde bien pequeñitos dos tipos de hábitos; el HÁBITO DE ESTUDIAR y el HÁBITO DE HACER DEPORTE. 

          El primero, para que con el paso de los años puedan tener opciones a  incorporarse al mundo laboral en la profesión elegida, y el segundo, para que pronto empiecen a incorporar en su vida, hábitos saludables, un entorno, una alimentación, amistades y costumbres beneficiosas para su cuerpo, de esta forma evitaremos también, que desperdicien el  tiempo de forma sedentaria o con amistades que no interesan. 

         A su vez, es importante darse cuenta de que a través del deporte, vamos a darles la oportunidad  de que TOMEN CONTACTO, descubran e INTERIORICEN determinados valores que les van a ser tremendamente útiles, tanto a lo largo de su vida deportiva como en su vida de adultos, valores como:

 

.- Espíritu de sacrificio, esfuerzo                                          .- Compromiso con la actividad deportiva

.- Constancia, dedicación                                                      .- Aceptar las reglas del juego,

.- Compañerismo                                                                  .- Convivencia

.- Respetar a sus compañeros                                                .- Respetar a los adversarios

.- Respetar una figura de autoridad (arbitro,  entrenador)

.- Plantearse  objetivos y metas deportivas, aprender que unas veces las conseguirán, otras veces 
   no, disfrutar de los logros, digerir las derrotas, desarrollar tolerancia a la frustración, aprender a 
   persistir para alcanzar sus metas.

 
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        Si os fijáis, cada uno de estos valores serán EXACTAMENTE LOS MISMOS que se van a encontrar, en el día a día de su vida de adultos o cuando se quieran plantear UN OBJETIVO O META PROFESIONAL (acceder a determinado puesto de trabajo, mejorar dentro de su empresa...).
       Si conseguimos que los deportistas jóvenes interioricen ya desde bien pequeños estos conceptos y los proyecten en su forma de ser y de actuar, estarán adquiriendo A TRAVÉS DEL DEPORTE un APRENDIZAJE EXTRA, un bagaje y unas herramientas que les supondrán UNA VENTAJA añadida a la hora de incorporarse a su vida profesional, valores que quizá una persona sedentaria, no los tenga tan potenciados por no haber tenido ese contacto-aprendizaje temprano a través del deporte, por eso y por otros motivos, los profesionales siempre decimos que es un GRAN ERROR castigar a los niños con no continuar con la actividad deportiva, se estará cercenando en gran medida este aprendizaje.
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       Cada uno de esos valores será una pequeña semilla que DEPOSITAMOS en el interior de cada niño, semilla que se irá regando día a día con la práctica deportiva y la experiencia, convirtiéndose primero en una planta y luego en un árbol robusto con fuertes raíces ancladas al suelo, es decir, esas semillas van a ir creando una persona con fuertes valores enraizados en su personalidad.  

     Por último, si tan importante y trascendente es para los padres, elegir aquel colegio que pueda ofrecer la mejor educación formal a sus hijos, no menos cuidadosa debería de ser, la elección de aquel club o institución  a la que se va a confiar la educación deportiva de los mismos, valorando aspectos como, qué tipo de profesionales están detrás de ese club,  si cuenta con técnicos con la formación y experiencia adecuada, si tienen presente esa formación en valores y si los llevan a la práctica en el día a día.
    No debemos olvidar que a través del deporte CREAMOS DEPORTISTAS, pero también, a través de sus valores,  podemos EDUCAR, CREAR PERSONAS, MOLDEAR PERSONALIDADES, crear futuros adultos con una forma de pensar, de sentir y de actuar consigo mismo y con los demás, en definitiva, con una forma de interaccionar en este mundo.

Nacho NAVARRO
Psicólogo Deportivo
Máster en Psicología de la Actividad Física y del Deporte.

martes, 1 de noviembre de 2016

GOLF, DEPORTE DE BAJA EXIGENCIA FÍSICA PERO TREMENDAMENTE MENTAL




NATACIÓN DE AGUAS ABIERTAS

UN DEPORTE SERIO REQUIERE UNA PLANIFICACIÓN SERIA







MOTIVACIÓN EN DEPORTES DE CONTACTO







PLANIFICACIÓN-PROGRAMACIÓN DE LOS OBJETIVOS DEPORTIVOS

TRABAJO EN EQUIPO CON EL STAFF TÉCNICO


















 

DEPORTE Y RADIO, PARTICIPANDO Y APRENDIENDO DE GRANDES PROFESIONALES

                         ENSEÑANZA DE VALORES EN EL DEPORTE DE BASE
        


                                        


          
                                






domingo, 9 de agosto de 2015

EL ERROR EN COMPETICIÓN, MI MEJOR AMIGO


CUANDO EL FALLO/ERROR EN LA COMPETICIÓN, ES MI MEJOR AMIGO.

          Habitualmente en el deporte de competición, observo que cuando a un deportista le sobreviene un resultado negativo, inesperado, en ocasiones todo se vuelve oscuro, trágico, no se ve la salida, casi todo se cuestiona e incluso alguno se replantea su futuro deportivo, echando por tierra quizás, años de sacrificio y dedicación.

         Por la mente del deportista suele pasar de todo, menos lo mas importante...analizar en frío, de forma objetiva y una vez pasada la competición, los errores que han podido aparecer.

         ¿Que ocurre cuando el resultado deportivo ha sido bueno, excelente? generalmente lo contrario a lo descrito en el primer párrafo, satisfacción, recompensa y...cegados por la alegría ahí se suele quedar el análisis post-competición, tampoco se hace ese análisis objetivo, en frío.

       ¿Es eso lo deseable?, ¿se ha hecho todo bien? ¿no hay nada que mejorar? desde luego que aún habiendo triunfado, siempre hay cosas que no se han hecho del todo bien, siempre hay cosas que se pueden/deben mejorar para que esos errores no vuelvan a aparecer en la próxima competición, para que nos permita seguir creciendo como deportistas buscando del máximo rendimiento posible.

         ¿Por qué, tanto en un caso como en el otro, no se suele hacer ese análisis post-competición?, quizás por falta de hábito deportivo, por dejadez, por estar cegado por las emociones, por falta de un guía profesional......., los motivos pueden ser muchos, quizás un compendio de todos ellos ,pero lo cierto es que, por lo general, no se suele hacer.

        Una vez que el error/fallo en competición ya ha aparecido y nos ha perjudicado...ya no hay marcha atrás, ya no podemos volver al pasado para evitar que aparezca, en este caso el deportista puede tomar dos caminos, uno es el camino oscuro, catastrofista y negativo, el camino de las lamentaciones y la búsqueda de causas externas/internas poco objetivas, proceso que nos lleva a un desgaste emocional y de energías sin sentido, un camino que nos perjudica y no nos hace crecer.


 

          Otro es el camino positivo, el que va a hacer que mejore como deportista, si el error en competición ya ha ocurrido, y ya me ha perjudicado, voy a utilizarlo para construir, para crecer como deportista, para que me beneficie y no para que me perjudique, para que me haga mejor, mas fuerte, para que mi rendimiento deportivo sea mejor la próxima vez evitando que vuelva a aparecer.

          Y digo que el error es como mi mejor amigo porque me esta diciendo muy claramente, en qué soy débil, en qué los demás son mejores que yo, que aspecto/os tengo que trabajar más en los entrenamientos para mejorar, para seguir creciendo como deportista, para que mi rendimiento sea mejor la próxima vez.



       En todas las competiciones, independientemente del resultado, siempre hay cosas que se deben mejorar, ser consciente de ellas, analizarlas objetivamente (con alguien externo al deportista mejor) , trabajarlas en los entrenamientos, te hace crecer, hacerte mas fuerte, serás un poco mejor, tu nivel deportivo habrá crecido un peldaño mas.

          A lo largo de la vida de un deportista habrá muchísimas competiciones, pongámosle un número para ser mas gráficos, (p.ej. 100) si en cada una de ellas, nos tomáramos la molestia de hacer ese análisis del rendimiento en competición (detectando errores/debilidades para mejorarlas y puntos fuertes para potenciarlos aún mas) y detectáramos/mejoráramos tan solo UN aspecto en cada una de ellas... al final de la carrera deportiva ¿ Cuanto se habría mejorado respecto a no haberlo hecho? . Es evidente que no hacerlo lleva a una progresión mucho menor, incluso a un estancamiento del rendimiento deportivo.



          Imagínate que estás encerrado en un desván a oscuras, un desván lleno de muebles y de polvo del que quieres salir, pero en el que, debido a esa oscuridad, no encuentras la salida, vas a tientas, vas chocando con todos los obstáculos que tienes delante, que existen pero que no ves, haciéndote daño continuamente, hacer ese análisis post-competición es como encender una linterna en ese desván polvoriento, el error sería esa luz que te ilumina el camino, que te hace ser consciente del obstáculo que tienes delante para no chocar con el y hacerte daño, sería en definitiva esa ayuda que te permite salir de la oscuridad, por eso siempre digo que el error en competición es mi mejor amigo.


Nacho Navarro

Psicólogo Deportivo
Máster en Psicología del Deporte y la Actividad Física.
Coaching Deportivo.
Num. Coleg.: O-02350